Eggs in Winters: શિયાળાની ઋતુમાં ઘણીવાર ઈંડા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે. આ સિવાય ઈંડામાંથી ઘણા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, વિટામિન બી-12 પણ મળે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો ઠંડા હવામાનમાં વધુ પડતા ઈંડા ખાવાનું શરૂ કરી દે છે, જેના કારણે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. આવો તમને જણાવીએ કે શિયાળામાં વધુ ઈંડા ખાવાથી શું નુકસાન થાય છે.
લૂઝ મોશનઃ ઈંડાના પીળા ભાગમાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ દિવસમાં વધુ ઈંડા ખાય છે તો તેને લૂઝ મોશનની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જે લોકો નિયમિત રીતે જિમ જાય છે, તેઓ ઈંડાનો સફેદ ભાગ ખાય છે.
બ્લડ શુગર લેવલઃ ઈંડાને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે પરંતુ તે શરીરમાં ઈન્સ્યુલિનને ડિસ્ટર્બ કરી દે છે. વધુ ઈંડા ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધે છે. જો આ પ્રોબ્લમ સતત થતી રહે તો ડાયાબિટીસની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
ગેસની સમસ્યાઃ ઈંડાના કારણે પણ ગેસની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે. લોકો જ્યારે કોઈને જુએ છે ત્યારે ત્રણથી ચાર ઈંડાની ઓમલેટ ખાય છે, પરંતુ બાદમાં તેમને ગેસના કારણે માથા અને અન્ય ભાગોમાં દુખાવો થવા લાગે છે.
હાર્ટ એટેકઃ તમને આ સાંભળીને નવાઈ લાગશે, પરંતુ વધુ ઈંડા ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. જેના કારણે હાર્ટ એટેક જેવી હાર્ટ ડિસીઝનો ખતરો વધી જાય છે.
અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન લોકોને દરરોજ એક ઈંડું ખાવાની સલાહ આપે છે. હાઈ બ્લડ કોલેસ્ટ્રોલ ધરાવતા લોકો માટે આ સંખ્યા પણ ઓછી છે. આ સિવાય જે વૃદ્ધ લોકો હેલ્ધી ડાયટ લે છે અને જેમનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ નોર્મલ છે તેઓ દિવસમાં બે ઈંડા ખાઈ શકે છે. આપને જણાવી દઈએ કે ઈંડા એ શરીર માટે લાભકારક છે, પરંતુ કોઈ પણ વસ્તુનું વધુ પડતુ સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોય છે.
