મત્સ્યાસન યોગ ખાસ કરીને મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે
મત્સ્યાસન યોગ પેટના સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરવામાં અને પીઠને ખેંચવામાં મદદ કરે છે. આ યોગની પ્રેક્ટિસ કરવાની ટેવ પાડવી માસિક ખેંચાણ અને અન્ય ગૂંચવણોને ઘટાડવામાં ફાયદાકારક બની શકે છે. પીરિયડ્સ દરમિયાન હોર્મોનના સ્તરમાં વધઘટને કારણે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, ઝાડા અને કબજિયાત જેવી પાચન સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, આવી સમસ્યાઓ પણ આ યોગ દ્વારા ઘટાડી શકાય છે. તે પેલ્વિક પ્રદેશમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.
થાઇરોઇડ અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્યમાં ફાયદા
મત્સ્યાસન યોગ દંભ થાઇરોઇડ અને થાઇમસ ગ્રંથીઓના કાર્યને સુધારવામાં મદદરૂપ કસરત છે. આ કસરતના ફાયદા ચયાપચય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં પણ મળી શકે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે માછલીની દંભની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમારા પ્રજનન અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જે પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમથી પીડાતા લોકોને રાહત લાવવામાં મદદ કરે છે.
સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદરૂપ
મત્સ્યાસન એક એવી કસરત છે જે સ્થૂળતાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મત્સ્યાસનનો નિયમિત અભ્યાસ કરવાથી પેટ અને જાંઘની અંદરના સ્નાયુઓ ખેંચાય છે, જે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કસરતમાં મેટાબોલિક ફાયદાઓ પણ હોવાથી, વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે માછલીની પોઝની પ્રેક્ટિસ કરવાની ટેવ પાડવી તે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
