Health Tips: દોડતી વખતે પેટમાં દુખે છે? આ એક મોટું કારણ હોઈ શકે છે, તેને આ પદ્ધતિથી ઠીક કરો
દોડવું એ કસરતની સૌથી સરળ રીત છે.જ્યારે પણ કોઈને કસરત કરવાનું કહેવામાં આવે છે, ત્યારે તે સૌથી પહેલા સવારે ઉઠ્યા પછી દોડવાનું વિચારે છે. આ એટલા માટે પણ છે કારણ કે દોડવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણા ફાયદા થાય છે. પરંતુ ઘણા લોકો દોડતી વખતે પેટમાં દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. આ સમસ્યામાં લોકોને પેટમાં ખેંચાણ જેવી લાગણી થાય છે અને પેટના કોઈપણ એક મહત્વપૂર્ણ ભાગમાં દુખાવો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે દોડતી વખતે પણ પેટમાં દુખાવો થાય છે, તો તમે કેટલાક ઉપાયો અપનાવી શકો છો, આ ઉપાયો અપનાવ્યા પછી તમે પેટના દુખાવાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. આવો, અમે તમને અહીં જણાવીશું કે પેટમાં દુખાવો થવાનું શું કારણ હોઈ શકે છે, આ સાથે અમે જાણીએ પેટના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવાનો આસાન ઉપાય.
દોડતી વખતે પેટમાં દુખાવો થાય છે-
દોડતી વખતે પેટમાં દુખાવો યોગ્ય રીતે ન ચલાવવાને કારણે પણ થઈ શકે છે. આ સિવાય અયોગ્ય આહારને કારણે પણ પેટમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
દોડતી વખતે પેટના દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માટે અનુસરો આ રીતો-
દોડવાની સાચી રીત સમજો
દરેક કામ કરવાની એક રીત હોય છે, જો તમે તેને યોગ્ય રીતે ન કરો તો તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે દોડવાની સાચી રીત વિશે શીખવું જોઈએ, આ માટે તમે ટ્રેનરની મદદ લઈ શકો છો. . યોગ્ય રીતે દોડવાથી તમને પેટમાં દુખાવો નહીં થાય.
સંતુલિત આહાર લો-
સંતુલિત આહાર તમારું પ્રદર્શન વધારવાનું કામ કરે છે અને તમે પહેલા કરતા વધુ સારી રીતે દોડી શકો છો, તેથી હંમેશા સંતુલિત આહાર લો.
તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો
જો તમે પૂરતું પાણી પીતા નથી, તો તમને પેટમાં ખેંચાણ અને ઉલ્ટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો તમે લાંબી દોડ કરવા જઈ રહ્યા છો, તો તમારે થોડા સમય પહેલા ટ્રેનર મુજબ પાણીનું પ્રમાણ અવશ્ય લેવું જોઈએ. તેનાથી તમારું શરીર હાઇડ્રેટ રહેશે અને તમને પેટમાં દુખાવો નહીં થાય.
